動作分析 | 找出問題，精準改善

為什麼需要動作分析？

您可能已經運動很久，卻總是同樣部位受傷；或是明明很努力訓練，效果卻不如預期。問題往往不在「動不動」，而在「怎麼動」。錯誤的動作模式會讓您越練越傷，正確的動作模式才能讓訓練事半功倍。

我們的分析流程：

1. 基礎動作篩檢
   評估深蹲、弓箭步、單腳站立等基本動作模式，找出代償策略與動作限制。觀察您是否有膝蓋內夾、骨盆歪斜、脊椎過度代償等問題。
2. 專項動作評估
   針對您的運動項目（跑步、重訓、球類運動）或工作動作（搬重物、長時間電腦作業）進行細部分析，找出受傷風險點。
3. 影像回饋教學
   透過錄影回放，讓您清楚看見自己的動作盲點。當您「看見問題」，改變就容易多了。
4. 即時動作矯正
   不只指出問題，更重要的是教您如何改正。透過口令提示、觸覺回饋、漸進式訓練，建立新的動作記憶。