上班族久坐造成肩胛與手臂痠痛？物理治療師解析疼痛原因

個案分享：
近期一位銀行櫃檯人員，每天長時間維持坐姿辦公，常會有腰痠背痛產生，近期有新症狀而前來就診。

個案主訴：
約三個月前開始只要一做夾背，右側肩胛骨內側就開始痠痛，甚至右前臂也會出現一股痠脹感。試過按摩、熱敷、拉筋，當下舒服一點，但上班時間長又會引發症狀。

在完整理學評估後，並無直接處理主訴部位，首先發現，左側上斜方肌的張力異常，明顯影響夾背時肩胛骨內側的症狀。

進一步結構塞查下發現：

治療方面選擇先處理了全身淋巴循環的問題，原本夾背時右側肩胛骨內側的痠痛明顯改善。
但右上臂還是有一些痠感，於是繼續沿著身體代償的方向往下觸診評估，最後在左腳踝外側找到一個明顯的壓痛點在治療左腳踝周圍組織後，患者主訴手臂輕鬆許多，原本殘留的右前臂痠脹感也明顯改善。

治療後再次測試：
全身排列歪斜明顯回正
夾背時肩胛骨內側幾乎不再痠痛。
右前臂痠脹感明顯降低。

如果你也有：
肩胛骨內側反覆痠痛
前臂容易痠、容易緊，嘗試過許多舒緩方式，總是反覆發作。

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