鎖骨骨折要多久才能開始動？完整復健階段指南

1–2 週｜保護期
吊帶固定、控制疼痛腫脹，維持手肘、手腕及手指活動。

2–4 週｜輕度活動期
開始鐘擺運動及簡單等長肌力訓練。

4–6 週｜活動度建立期
依骨折癒合狀況逐步增加肩關節活動，避免過度拉扯骨折處。

6–8 週｜功能負重期
逐漸恢復肩膀活動度，加入肩胛肌群阻力訓練。

8–12 週｜肌力強化期
逐步增加阻力與負重，恢復肩膀肌力與日常功能。

每個人的骨折位置、固定方式及癒合速度都不同，復健進度不能只看週數！
建議依影像檢查、醫師及物理治療師評估後，再逐步增加活動與負重。